So ein Scheiss..VERLETZUNG in der WADE!
November 11, 2017JA , was soll ich sagen…
Diese Woche startet mein Trainingsplan für den IM in Frankfurt nächstes Jahr…Pünktlich hierzu ist mir am letzten Sonntag ne Zerrung in die Wade gesprungen…Nach 8 Wochen Vorbereitung auf den Laufumfang, alles sauber, langsam, locker gelaufen und schön aufgebaut…Nie Muskelkater oder Probleme….
Ja Leute, ziemlicher mentaler Rückschlag…aber das gehört wohl dazu…leider hat mir der Frust wieder 1 kg Gewicht eingebracht…Egal..ich hoffe zum Jahreswechsel um die 75-76 Kg zu haben, der Plan ist Sub70 vor dem Wettkampf…
Im Wasser und aufm Rad läuft es weiterhin Klasse.
Bin gestern den langen FTP Test auf Zwift gefahren, die FTP lag bei den 20 min All Out bei 290 Watt, was ziemlich genau 3.8 W/kg entspricht….so stark war ich domumentiert noch nie auf dem Rad…wenn ich die Leistung halte und nur das Gewicht auf 70 reduziere komm ich locker über 4 W/kg…..das wäre dann die Erfüllung eines meiner Träume…
Ich halte Euch hier auf dem laufenden!
In diesem Sinne
Armin
von den bikechimps…
Servus,
na das ist ja ziemlich doof mit deiner Wade, hoffentlich bekommst Du das schnell wieder in den Griff.
Ich hoffe auch dass ich bald wieder ins Training einsteigen kann und hoffentlich noch dieses Jahr.
Also deine Power aufm Rad macht mir Angst, Respekt dafür. Da weiss ich aber auch wer bei den nächsten Touren draußen vorne im Wind fährt, hihi.
Weiterhin toi toi toi für dein Training.
Wir sehen uns.
Lg Sergio